体育学院武体协会开展一周一练系列活动

为弘扬民族传统文化，使会员学习到系统的太极拳基础知识。武术与体育舞蹈协会于11月20日在北体育馆举办了一周一练之太极拳活动。来自全校的百余名同学参加了这次活动。

下午三点，活动正式开始。教练首先让大家排好队，给大家介绍太极拳的基本知识：太极拳的运动特点是中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如“行云流水，连绵不断”。太极体现了一种人生哲学，它讲究以柔克刚、以静制动。同时太极还具有增强心脏功能，改善人体循环系统，扩大肺活量，提高人的平衡能力，能够健美的作用。接着教练讲授动作，并将其分解，会员们认真地学习每一个招式，大家熟练之后跟着教练将动作连起来反复练习，教练纠正不规范动作；然后分组练习，教练检查会员们动作是否正确，并将不懂的说出来加强练习。

太极拳是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。通过此次的一周一练之太极拳的活动，会员们初步掌握了一些太极知识；培养了会员们对太极拳运动的兴趣，大家对太极给人带来的宁静与和谐之感略有体会，同时，也学习到太极精神，平和心境，让大家在繁忙中找到缓解压力的办法。

                                              体育学院团委